追求美丽健康是每个女士的天性，当然这或许也是每个男士的追求之一。当然人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春是可能的。平常注意保持乐观情趣、保证充足睡眠、多饮水、多吃水果蔬菜、学会放松自己等等， 是延缓皮肤衰老的要决。

今天小编就和大家分享一下美容小方法！

1、早起一杯温水

这其中有什么奥妙呢？早晨一杯白温水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。而肠胃通畅了，新陈代谢自然也就顺畅了，而你的肌肤也会变得健康又红润了。

2、补充维生素C

大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。我们可以在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。

3早睡早起

早睡早起身体好，人体排毒都是在睡眠的时候进行的，各个时间段的器官排毒是不同的，晚上十点准时上床睡觉，十一点就应该处于熟睡状态，从十一点开始排毒，一直到三四点，这个时间段处于熟睡，能让人体更好的进行排毒。体内毒素少了，人也就漂亮了，所以尽量少熬夜。

4、多微笑

微笑就是的护肤霜，微笑可以促进脸部血液循环，让皮肤更加红润。每天保持一种好心情，微笑不仅有益身心，也给他人一种亲切感，护肤又有益。